Рассказываем, как направить «осеннюю лень» на улучшение качества сна. Приближение холодов может испортить наше настроение и снизить энергию.

Называем несколько причин, почему не стоит употреблять алкоголь во время диеты. Скажем сразу: не существует безвредной дозы алкоголя. Так или иначе он окажет негативное влияние на наш организм.

Кайдзен — восточное искусство маленьких шагов на пути к лучшей жизни. Не стоит пытаться взять большую цель с наскока, так можно перегореть и потерять мотивацию.