В бананах содержится много электролитов (калия и магния), которые снимают спазмы мышц. Правда, эффект от этого будет заметен не сразу. Для правильной работы мышцам нужно достаточное количество электролитов.
Сергей Карякин был исключён из рейтинга ФИДЕ 28 февраля Международная шахматная федерация (ФИДЕ) обновила рейтинг гроссмейстеров, в котором лидирует норвежец Магнус Карлсен (2852), россиянин Ян Непомнящий (2795) сохранил вторую […]